redukcja masa

Zwyczajnie jesteś zatłuszczony. Nie masa to był błąd, a przemyślana z dietetykiem i trenerem redukcja.

[...] co już musze jeść więcej niż ktoś z 180 cm, a to w połączeniu z moją łatwością w tyciu daje takie efekty, na koniec redukcji miałem 82 cm, Bodajże 3 miesiące temu, przy czym redukcja była przeprowadzona od czapy, mogłem zejść niżej ale wtedy aż tak się do diety nie przykładałem, wiem że lepiej robić mase z niskim bf, no ale cóż. Zresztą [...]

[...] latach 97-99 kilka omnadrenowych,pozniej w 2000 1 cykl:test.prolongatum+metka,ostatnio w 2004 sustanon250+metka 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU:masa dobraj jakosci,redukcja tkanki tluscz. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3,5 roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ostatni coraz wiecej problemow z [...]

na Twoim etapie zaawansowania, to albo to albo to. Jak redukcja to węgle do 3g, kcal -300/400 z obliczonych na potreningu.pl Jak masa to węgle do 5g, kcal +300 -''-

a i dokladnie mogli byscie opisac cykl masa,redukcja,rzeźba i ile tej masy robic

hmm ale jsk dolozysz aeroby to z bilansu dodatniego moze sie zrobic ujemny, natomiast jak zwiekszysz ilosc sporzywanych kalorii to bedzie na + i organizm nie bedzie korzystal z rezerw, wiec kolo sie zamyka, ja mialem podobny problem, i wymyslilem cos takiego: zerowy bilans kaloryczny + aeroby = ujemny bilans (minimalnie) do tego b.duzo bialka, [...]

ja tam jestem zwolennikiem starej szkoly, albo masa, albo redukcja, i ch**! a jak komus sie nie podoba, to niech do kujwdupie jedzie%-)

No niestety masa albo redukcja :)

Nie sŁuchaj ich, jedziesz z koksem Więc dieta wylicz bilans kaloryczny swoj i ustal do niego diete. Tylko nie wiem, czy do wakacji zrobisz z siebie miss fitness, bo , albo redukcja albo masa..

albo masa labo redukcja nie da sie zrobic miesni i spalic tłuszu dieta poprawie po obiedzie za jakies 30min

Chodzi mi o to, że w momencie kiedy robię masę mięśniową, to czy redukcja jest wskazana i czy jedno z drugim się nie kłóci? Chodzi o kalorie, że tu zrzucam niby kilogramy, a tu masa wchodzi. No i czy FBW buduje sile?

wow szczerze mowiac to jak juz masz cos robic to nie baw sie w cyklicznosc (masa, redukcja, siła) cwicz na małych ciezarach nie przesilaj sie, rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał! W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku! A suple- jejku w tym [...]

wow szczerze mowiac to jak juz masz cos robic to nie baw sie w cyklicznosc (masa, redukcja, siła) cwicz na małych ciezarach nie przesilaj sie, rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał! W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku! A suple- jejku w tym [...]

popatrz na siebie, pozniej jak to ma sie z Twoim celem treningowym jesli uznasz ze potrzebna redukcja wtedy odpowiednia dieta , trening i suple jak masa to podobnie

redukcja, potem masa z głową

nie dodawaj kalorii co tydzien po 100, bo miesiac i juz masz na plusie ok 400 kalorii i się okaże że za dużo dodać 100-150 bedzie progres to nic nie zmienaisz, zastopuje to znowu dodasz 100. Masa czy redukcja to nie ma tak że co tydzien dodajemy 100 czy ucinamy 100, zmiany kalorii sa zależne od postępów.

Tak jak kolega wyżej napisał, albo masa, albo redukcja. Jeżeli będziesz chciał zgubić tłuszcz to nie zejdzie on tylko z brzucha, gdyż podczas aerobów tłuszcz spala się równocześnie we wszystkich miejscach na ciele. Rób sobie teraz masę, fatu urośnie ale przecież jest zima, na lato zaplanujesz sobie pełną redukcję i wtedy zgubisz tłuszcz [...]

[...] jak jestm juz naprawde głodny i probuje jesc jak najwiecej produktow z nabiałem,oczywiscie jem jak najmniej," i wszystko jasne. dieta to 60% sukcesu, czy to masa, czy redukcja. poczytaj trochę podwieszonych w odżywianiu i skutki takiego niewinnego ograniczania w odchudzaniu. "(wyciskanie na płaskiej szeroko wasko,skos [...]

1-6 masa ? Test się wkręci najwcześniej pewnie w 2 tyg. 4 tyg. na zbudowanie "suchej" masy ? W 4 tyg to sie mozesz wodą oblać.Mięsień potrzebuje czasu. I jeszcze redukcja ,ja p******e . . . %-)

rozumiemy doskonale. Nie ma czegoś takiego jak ciężar "na rzeźbę", ani "na masę". Ciężar dobiera się w zależności od powtórzeń, powtórzenia w zależności od celu (siła lub wytrzymałość), masa i redukcja (rzeźba) to jest natomiast dieta.